NIEZWYKLE NORMALNA DIETA 16 TYGODNIOWY PROGRAM

1 ETAP - wstęp do diety 1850 kcal -1700 kcal 4 posiłki, normalne dania, proste produkty,

2 ETAP - wejście w dietę niskowęglowodanową 130 115g węglowodanów, 1700 kcal / LUB WERSJA 1500 kcal , 4 posiłki,

3 ETAP -110 - 95g węglowodanów 1500 KCAL,

4 ETAP 90-75g węglowodanów 1500 kcal 4 posiłki

WSZYSTKIE POSIŁKI SA OPISANE KALORYCZNIE I WĘGLOWODANOWO, więc zawsze możesz sobie cos zamieniać jeśli okaże się, że nie trafiłam w gusta smakowe danego dnia. KAZDY TYDZIEŃ NA KARTCE A4, łato dostępne idealnie na lodówkę.