16 tygodniowy PROGRAM ODCHUDZAJĄCY MARII DĄBROWSKIEJ

1 ETAP - wstęp do diety 1850 kcal -1700 kcal 4 posiłki, normalne dania, proste produkty, 2 ETAP - wejście w dietę niskowęglowodanową 130 115g węglowodanów, 1500 kcal 4 posiłki, 3 ETAP -110 - 95g węglowodanów 1500 KCAL, 4 ETAP 90-75g węglowodanów 1500 kcal 4 posiłki

WSZYSTKIE POSIŁKI SA OPISANE KALORYCZNIE I WĘGLOWODANOWO, więc zawsze możesz sobie cos zamieniać jeśli okaże się, że nie trafiłam w gusta smakowe danego dnia. KAZDY TYDZIEŃ NA KARTCE A4, łato dostępne idealnie na lodówkę.